...to zapewne chodziło o fragment artykułu z cyklu "kulisy dopingu" na temat inetrakcji leków z pożywieniem. Podaje fragment: "...Przyczyną pewnych problemów zdrowotnych może także popularna roślina – lukrecja – stosowana w cukiernictwie, browarnictwie i przemyśle tytoniowym. Korzeń tej rośliny zawiera [...]
nie nabierzem mięśni i nie zrzucisz tłuszczy, coś za coś. Rozpisz jak obecnie się odżywiasz, coś o sobie, wiek, wzrost, waga, jak trenujesz i czy w ogóle.
Przy Twoich parametrach (wzrosta, waga) niewiele da się zrobić. Możesz być silny jak na swój wzrost-ale gość 20 kg cięższy będzie o wiele silniejszy-i umiejętności mogą nie pomóc. O sekcji KM w Krakowie opinie są ponoć mocno podzielone. Druga rzecz-na KM nauczysz się samoobrony (wyrwać się , dać w łeb, zwiać) -ale raczej nie nauczysz się walczyć. [...]
izotretynoina jest to lek na ciezkie postacie tradziku. Miedzy innymi przez to mialem duzą depresje ;p, dlatego mam dosc tego i chce zakonczyc ten problem a jedynym rozwiazaniem jest wlasnie izotretynoina (izotek, aknenormin, curacne, roaccutane). Apropo tego 6x1h aerobow w tygodniu, mi to wogole nie przeszkadza, nie czuje sie zmęczony o tej [...]
zamiast aerobów najefektywniejszy byłby HIIT. CO do diety to: - zwiększenie podaży białka - obcięcie węgli - obcięcie kaloryczności - jeżeli jeszcze nie uawzasz(a zapewne uwazasz)na tłuszcze to pora zacząć. Zwracać uwage na to w jakich ilościach i jakie tłuszcze spożywasz - zwiększenie podaży wapnia, chromu - trening silowy obowiązkowo(ale on juz [...]
Waga 68-69. wzrost 178 wiek 17 lat. Ekto. Prosze lukash_g tak. mój bład. W ostanim zamiast 18g białka jest 36g węgli Co to tłuszczy narazie ogranicze bo na cyklu w krecie troche zmiejszam. Wiem że powinno się nie spożywac tłuszczy 30 min po spożyciu krety. Ale czasami nie mam tyle czasu a Dieta ogólnie jak? Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]
przeczytałam regulamin i wkleję ankietę, a jak zrobię zdjęcia to i je wkleje:) Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
Siłownia czy tajski jest priorytetem? Robisz te wszystkie ćwiczenia? Chyba nie masz co w domu robić, albo Cię tam nie lubią. Czemu martwego nie wykonujesz? Podział nieciekawy. Dieta - coś wypadałoby już ułożyć (dział odżywianie) Ciężary robocze podałeś, czy maksy? Ogólnie siłowo dosyć słabo jak na taki wzrost i staż, czy to maksy, czy robocze.
Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie: Jak ma się on do rzeczywistości ? Przecież każdy z nas jest inny, nikt nie ma genów identycznych. Inny wzrost, mięśnie, skóra, kości, itd. Nie ma czegoś takiego jak ekto/mezo/endo, każdy jest inny co sam zauważyłeś. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-08-16 20:49:19
no kurde ojj ciezko mi bedzie zrezynowac z piłki;/ zawsze po szkole to sie chodziło pograc;p a teraz to na bieznie, chyba motywacji nie mam zbytnio ale coz trzeba bedzie jej nabrac ehh;/ a jakie trzeba miec "parametry" dla begacza, czyli wzrost, waga itp.-średniodystansowiec. Ja mam 181, i 58kg, dobrze czy zle? a pewnie bede miał jak [...]
Sądząc po wzrost/waga zakładam że nie masz zbędnego tłuszczu do zrzucenia więc uwidocznieniu mięśni brzucha posłuży po prostu odpowiedni jego trening, do tego dieta masowa ale ostrożna z niewielkim + w bilansie kalorycznym. Obserwuj czy nie przybywa tk. tłuszczowej na brzuchu jeśli tak to odrazu zmniejsz ilość węgli. Pamietaj dieta to podstawa, [...]
wbijam tego propa trzeci tydzien z meta (tez eap) i musze powiedziec ze efekty czuc i widac bylo dop po 2 tygodniach początkowo nażekałem, ale z dnia na dzien jest coraz lepiej i czuje się jak superczłowiek, jesli chodzi o siłe to wzrost konkretny, masy umiarkowane przyrosty. mam jeszcze 2 butle tego co styknie jeszcze na ok 3tyg 100mg e2d, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] MI SIĘ W JAKIŚ NIEWYTŁUMACZALNY SPOSÓB FOTY USUNĘŁY http://i.imgur.com/KYfdusn.jpg http://i.imgur.com/je0lCkq.png http://i.imgur.com/9k3x5Sp.jpg Wiek : prawie 18 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Staż treningowy: od września 2013 Obwód pasa: 91 (na czczo) Obwód klaty: 105 na luzie Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodani na redukcji to 4x silownia, 2x bieg po siłowni, 1x bieg w DNT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]
skąd taki pomysł? moim zdaniem tak jak to obserwuje, to osoby z dobrymi nogami się do nich przykładają tj nie ma walki o ciężar, pełne skupienie, izolacja etc, z kolei jak nadchodzi dzień klaty to są to już treningi niedbałe, niby czuć klatkę, ale bardziej tricepsy %-) coś w ten deseń, natomiast w grę również może wchodzić genetyka bądź (to [...]
Zalałem całą miarkę na 0,5l wody jakies 45 min przed treningiem i nic dopiero jak już kończyłem trening to poczułem lekkie pobudzenie i wzrost siły ale na jakieś 10min. Następnym razem tam samo 0,5l wody 45min wcześniej ale 0,5 miarki i kompletnie nic. Tyle, że jak więcej wody zalewam to nie mam już problemów z lataniem do WC.
Dlatego wysłałem zapytanie czy dobrze zostałem poinstruowany, jestem w pracy więc nie mam jak ankiety zrobić jakoś sensownie... Waga 110 wzrost 187 leci sust 300 co 4 dzień... Od wtorku biorę to według zaleceń to jak możecie bez tej ankiety odpowiedzieć jak to zmienić żeby sobie nie zaszkodzić był bym wdzięczny
Ramiona - bombardowanie Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża do reszty sylwetki, [...]
Ziła
